腰痛が痛い
頭痛が痛い、返事を返す、尽力を尽くすように、腰痛が痛い。
仙腸関節の可動性が良くない感じもしたので、セルフモビライゼーション的なことをしたら一時的に症状が軽くなります。
が、時間が経つとまた腰痛が痛くなる。
痛みが出てきたのが、ちょうど風邪をひきはじめたときなんですよね。
なんで痛むんだろ?
ストレスではないな、きっと。
オーバーユースでもない。
走るのは走ってますが、一気に量も頻度も質も元に戻すと、疲れすぎたり怪我したりしそうなので、最近は7kmジョグばかりしてます。
でも、一昨日は7kmを4:30/km切るペースでジョグ(?)したので、調子のりすぎたなと反省。やっぱり昨日は少しダルさがありました。
ということで、今日は10km走ります(なぜ?)。
腰痛が痛いわー