電王戦ファイナルの第4戦をチラチラ見ながら用事を足したりしてましたが、ジワジワと差がついていってしまったようで、もう負けてしまいますね。。相手が人間だったら間違う可能性があるけど、ある程度差が出てきたらコンピューターは間違えないので、そこか…

僕って一日おきに筋トレやってるじゃないですか。ランの方はあんまり長い距離は走ってないし、持久力以前にスピードがないとタイムが出ないじゃないですか。というか、そもそも何のために運動してるかっていうと、健康維持のためじゃないですか。僕の場合。…

年末はインフルエンザにかかって、ぶっ倒れてましたし、その後もその前も週に2-3回くらいしか走ってませんでした。一回の距離も5-7kmとかなり短め。筋トレは週に3回程度。器具は使わず、自重のみで4種目。んで、久々に体重計にのってみようかと思い、風呂上…

年末年始はインフルエンザにかかったりと運動不足な毎日を過ごしていたので、軽めのジョグしました。30分だけ。少しスピードあげたら、左足首に違和感が出てきたので、無理せず当初の予定どおりのペースと時間で切り上げました。もうオッサンだからね。無理…

こないだ札幌で雪が降ったじゃないですかーそんで、道路に雪が積もったり、路面が凍ったりするじゃないですかーそしたら、外でジョギングしたら滑って転ぶかもしれないじゃないですかー冬用のランニングシューズ持ってるけど、路面状態をみるとそれを履くほ…

昨晩に長崎から札幌に戻り、今日は1日寝て過ごそうと思っていましたが、普段どおりに目が覚めてしまいました。おじいちゃんだわ。もーね、二度寝できないの。仕方ないので、起きて日中はDSWやったりして過ごしましたよ。んで、久々にジョグしてきました。10k…

10kmジョグゆっくりしました。筋トレも。明日から学会に出張するので、走りません。4日は走れないな、、、また太りそうだな、、、筋トレだけは、やろう。たぶん。結論。明日から出張なので、本気出せない。来週から本気出します。

筋トレ続けてます。週に3回。一日おき。内容は前にも書いたので割愛、4種類。回数は最初15回だったんだけど、今は種目によって20-25回。んで、2セットやってます。開始当初に比べて、だいぶ余裕ができてきました。んで、走っていても少しフォームが良さげな…

頭痛が痛い、返事を返す、尽力を尽くすように、腰痛が痛い。仙腸関節の可動性が良くない感じもしたので、セルフモビライゼーション的なことをしたら一時的に症状が軽くなります。が、時間が経つとまた腰痛が痛くなる。痛みが出てきたのが、ちょうど風邪をひ…

オッサンは今日から筋トレ始めたよ。 土台がないより、ある方が良いに決まってるから筋トレ始めたよ。 オッサンは北海道マラソンで思い知ったんですよ。 走る距離（量）は確保したけど、強度（質）は考慮していなかったってことを……。 なので、3時間半を目標…

今日は1日なんやかやで出づっぱりなので、オッサンはトレッドミルで7kmだけ走りました。最近、体重計にのっていないので、どのくらい小デブに磨きがかかっているのかわかりません。でも、走ってる感覚としては、重さはないな〜オッサンだから感覚が鈍ってき…

昨日の8kmのレースのおかげか、今日のジョグはめっちゃ体が軽かった。10kmを5:00/kmちょいのペースでしたが、かなり楽にいけました。昨日のレースがスピード系の練習になったんだろうけど、やっぱスピード系やるとちがうな〜、欲が出てきちゃうな〜、とか思…

マラソン大会、しかも短い距離の8kmの大会に参加するために、前日入りしたわけですが、今日はレース本番。天気予報を見ていて、雨が心配されましたが、朝の時点ではギリギリセーフ。雨は降っていませんでした。そんなわけで、まずは5:30に起床して25分くらい…

明日のふらのへそマラソンに参加するため、前乗りで富良野入りしました。ふたりで（意味深）。パートナーに自宅まで迎えに来てもらい、7:30に出発！私の希望で、8時ちょいすぎに森林公園店のどんぐりで朝食をとりました。私のホームであるどんぐり西岡イオン…

今日で5/3-5/6の連休が終わります。そこで、連休中の活動を振り返ってみます。5/3朝に床屋いって、その足で5日のレースのゼッケン交換してきた。帰宅して、仕事をだいたい片づけてってしてたら、深夜になってたので、作業が中途半端なまま就寝。5/4朝にジョ…

最近、どんぐりのパンについての話題を載せていないので、このブログの存在意義が問われています。 みなさんにご心配をかけているかもしれませんが、ちゃんとどんぐりに通ってますからね！ 安心してくださいね！ 昨日だって一人で行ってきましたからね！ そ…

またまた更新が滞ってしまいました、、、最近は時間に余裕がございませんで、また時間に余裕がらあっても体力と気力がありませんで、あちゃーって感じでした。私のGWは本日始まりましたが、やらなきゃいけないことだらけで、今も作業中でした。ありがたいこ…

ペース走ってほど速いペースで走れないので、4:30/kmを目標に10.2kmを走りました。 以下、330mごとのラップ。 1:26-1:30-1:25-1:24-1:27- 1:27-1:28-1:27-1:25-1:28- 1:29-1:28-1:27-1:28-1:27- 1:28-1:28-1:27-1:29-1:30- 1:27-1:29-1:28-1:28-1:29- 1:27-1…

330mの周回コース。 1:37くらいでまわろうと思った結果、 以下の感じに。 中途半端にペースがあがるが、それ以上はあげられないという、、、 1:37-1:37-1:37-1:33-1:33-1:30-1:31-1:34-1:29-1:31-1:32-1:28-1:31-1:30-1:31-1:29-1:29-1:29-1:30-1:29-1:29-1:…

8月にあるフルマラソンにエントリーしたので、まずは体重を落とさなくてはということで、最近はジョギングを始めました。体も重いし、スピードもないので、何から手をつけたら良いのかわかりませんが、とりあえずジョギングから始めて走れる体をつくらなくて…