トレーニングやるの？ やらないの？

寄り道もせず仕事から帰ってきて、時間に余裕がある中で、
「嗚呼、トレーニングしようかな、どうしようかな……」と、
迷いながら、スマホをポチポチいじっていたら、いつの間にやら遅い時間に。

これ、いつものパターン。

もうね、無意味に悩んで結局何もせずに無為な時間を過ごしてしまい、
よくわからないモヤモヤした感じになる日々が続いております。

したがいまして、そんな状況を解消すべく、
トレーニングやるのかやらないのか、という条件付けフローを作成しました。
考えなくても、フローに沿ってアクションを起こすというルール運用とします。
運用開始は10/24から。

以下、「トレーニングやるの、やらないのフロー」

①　雨が降っている
　Ｙ　⇒　休み
　Ｎ　⇒　②へ

②　翌朝に早出など特段の事項がある
　Ｙ　⇒　休み
　Ｎ　⇒　③へ

③　帰宅時間は次のどれにあたるか
　１）20：30までに帰宅できた　⇒　11kmジョグ
　２）21：15までに帰宅できた　⇒　7kmジョグ
　３）21：15以降の帰宅だった　⇒　筋トレを実施（※）

※　筋トレメニュー（１～２set）
　・腕立て伏せ　30回
　・腹筋　30回
　・片脚コンビネーションスクワット　各20回

以上。