オッサンは今日から筋トレ始めたよ。 土台がないより、ある方が良いに決まってるから筋トレ始めたよ。 オッサンは北海道マラソンで思い知ったんですよ。 走る距離（量）は確保したけど、強度（質）は考慮していなかったってことを……。 なので、3時間半を目標…